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El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación o relajación. El yoga puede ayudarte a disminuir el estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, además de mejorar tu estado físico y tu bienestar emocional.
El hatha yoga es uno de los estilos más recomendados para combatir el estrés, ya que se basa en la realización de posturas a un ritmo más lento y equilibrado. El hatha yoga se enfoca en armonizar todo el cuerpo a través del movimiento y la respiración.
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La respiración es otro elemento clave del yoga para el estrés. El yoga enseña que el control de la respiración ayuda a tomar control del cuerpo y a tranquilizar la mente. Una técnica de respiración muy efectiva para reducir el estrés es la respiración abdominal o diafragmática, que consiste en inhalar profundamente por la nariz, llenando el abdomen de aire, y exhalar lentamente por la boca, vaciando el abdomen. Esta respiración ayuda a oxigenar mejor las células, a disminuir la frecuencia cardíaca y a calmar el sistema nervioso.
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La meditación o relajación es el tercer componente del yoga para el estrés. La meditación puede ayudar a tomar más consciencia y estar más atento al momento presente, sin hacer juicios. La relajación puede ayudar a soltar las tensiones físicas y mentales, y a entrar en un estado de paz y serenidad. Una forma sencilla de meditar o relajarse es cerrar los ojos, enfocarse en la respiración y observar los pensamientos y sensaciones que surgen, sin aferrarse ni rechazarlos.
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Sanaciónón Hatha yoga, Lunes 29 de Julio - 7:00pm
Esta técnica ancestral es un regalo mágico para cualquier persona que busque eliminar el estres, la ansiedad y la depresion, equilibrar su mente y cuerpo para controlar cambios de personalididad y estados de animo, encontrar la calma en la acción y comprender la relación entre las emociones y reacciones.
Durante esta iniciación, se tratan ampliamente los procesos bioquímicos del cuerpo.
Uno de los principales actores en este proceso es la serotonina, una hormona que se origina en el primer plexo y se convierte en un neurotransmisor en el séptimo plexo.
El equilibrio de este elemento y su manejo energético son fundamentales para el autoconocimiento y, como consecuencia, para la sanación.
La sesión de iniciación, que se realiza de manera personal y presencial, tiene una duración total de 90 minutos.
Comienza con una presentación de 10 minutos, seguida de un primer ciclo de activacion del Prana de 20 minutos. Luego, se dedican 20 minutos para el control del flujo nasal y otros 10 minutos para la limpieza de puntos energéticos. Finalmente, se enseña la primera meditación hatha en un ciclo de 30 minutos.
Esta experiencia se realizará con una plena conciencia y si gusta estar acompañdo. La primera sesión conlleva una sanación inmediata el maestro
recomendara entre 2 un maximo 4 sesiones adicionales para consolidar los beneficios. Cada una de estas sesiones tendrá una duración de 50 minutos.
Si estás interesado en participar en esta iniciación, puedes escribir al numero de whatsapp 993141765 para obtener más información.
Evento: Iniciación Hatha Yoga 1
Fecha:Lunes 29 de Julio
Hora: 7:00pm
Lugar: Jose Maria Sert - San Borja Ver en mapa
Precio Promocional: S/. 299 - Precio RegularS/.400 Soles